Notre instructeur de yoga, ancien danseur chorégraphe, professeur de ballet et de danse contemporaine, enseigne le Pilate, l’Asthanga Vinyasa yoga et le yoga réparateur.
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique du yoga, chaque mouvement étant engagé par la respiration qui est au centre de la pratique. C'est une activité physique complète qui confère en plus de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Le Vinyasa yoga, c'est quoi?
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Contrairement au Yoga Ashtanga dont il est issu, il se distingue par sa liberté : il n’impose aucune série de mesures mais propose des enchaînements, fonction de l’expérience acquise par l’enseignant et adaptables aux besoins de chacun.
Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. Le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. Il conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie.
Une séance de yoga Vinyasa se termine généralement par un temps de relaxation.
YOGA - Mardi 12h30
